Bảo vệ thận: những thói quen nên có

Hai quả thận lọc máu, thải chất độc và nước thừa, điều hòa huyết áp và giữ cân bằng muối, khoáng trong cơ thể. Bệnh thận mạn thường diễn tiến âm thầm, nhiều người chỉ phát hiện khi chức năng thận đã giảm nhiều. Vì vậy, xây dựng thói quen bảo vệ thận từ sớm là việc rất đáng làm, nhất là với người có nguy cơ cao.

Ai có nguy cơ bệnh thận cao?

• Người bị tiểu đường, tăng huyết áp.
• Người có bệnh tim mạch, thừa cân, béo phì.
• Người có tiền sử gia đình bệnh thận.
• Người trên 60 tuổi, hút thuốc lá.
• Người thường xuyên dùng thuốc giảm đau kháng viêm hoặc dùng thuốc không rõ nguồn gốc.

8 thói quen bảo vệ thận

• Uống đủ nước: thường khoảng 1,5 đến 2 lít mỗi ngày, tùy thời tiết, vận động và tình trạng bệnh; người bị bệnh tim, thận hoặc phù cần theo hướng dẫn của bác sĩ về lượng nước.
• Ăn nhạt: dưới 5 g muối mỗi ngày (khoảng một thìa cà phê), hạn chế nước chấm, đồ muối, đồ hộp và thực phẩm chế biến sẵn.
• Kiểm soát huyết áp và đường huyết: đây là hai nguyên nhân hàng đầu gây suy thận.
• Giữ cân nặng hợp lý và vận động đều đặn ít nhất 150 phút mỗi tuần.
• Không hút thuốc lá, hạn chế rượu bia.
• Thận trọng khi dùng thuốc: tránh lạm dụng thuốc giảm đau kháng viêm không steroid, không tự uống thuốc nam, thuốc “bổ thận” không rõ nguồn gốc.
• Không nhịn tiểu lâu, vệ sinh sạch sẽ để phòng nhiễm trùng tiểu.
• Ăn đa dạng, vừa đủ đạm; người đã có bệnh thận cần theo chế độ đạm, kali, phospho theo bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Thuốc và thận

Nhiều thuốc được đào thải qua thận, nên khi chức năng thận giảm, thuốc có thể tích lũy và gây hại. Nhóm thuốc giảm đau kháng viêm như ibuprofen, diclofenac cần đặc biệt thận trọng, nhất là khi mất nước, người cao tuổi hoặc đang dùng thuốc huyết áp, thuốc lợi tiểu. Trước khi mua thuốc, thực phẩm chức năng hay thuốc đông y, hãy báo với dược sĩ về bệnh thận hoặc nguy cơ thận của bạn.

Dấu hiệu cần lưu ý

Bệnh thận giai đoạn sớm có thể không có triệu chứng. Khi bệnh tiến triển, có thể gặp:

• Phù mặt, mí mắt buổi sáng, phù chân.
• Tiểu ít, tiểu đêm nhiều, nước tiểu có bọt nhiều hoặc có máu.
• Mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn, ngứa da.
• Huyết áp tăng khó kiểm soát.

Khám sàng lọc

Người thuộc nhóm nguy cơ nên kiểm tra thận ít nhất mỗi năm gồm xét nghiệm creatinine máu (tính độ lọc cầu thận) và tổng phân tích nước tiểu hoặc tỷ lệ albumin/creatinine niệu. Phát hiện sớm giúp làm chậm tiến triển bệnh hiệu quả.

Khi nào cần đi khám?

Hãy đi khám nếu có các dấu hiệu phù, tiểu máu, tiểu bọt nhiều kéo dài, đau lưng kèm sốt hoặc tiểu buốt, hoặc khi xét nghiệm cho thấy chức năng thận bất thường. Người đã được chẩn đoán bệnh thận cần tái khám đều, tuân thủ chế độ ăn và không tự ý dùng thuốc.

Bài viết liên quan

• Người cao tuổi dùng nhiều loại thuốc cùng lúc: Cần lưu ý gì?
• Chế độ ăn ít muối cho người huyết áp cao

Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán và chỉ định của bác sĩ. Bạn cần tư vấn thêm, hãy hỏi dược sĩ Nhà thuốc An Phúc qua hotline 0932.322.778.